2 Monate hartes Training und 2kg Muskel abnahme?

[Vasil16]

Ok, dann lassen wir das jetzt mal als Fakt stehen.

Was mich daher noch beschäftigt: 1 Satz oder mehrere Sätze? Tendenziell hört man eher, dass das 3 Satz System das beste sei.

Aber die Studie (http://www.trainingsworld.com/traini...g-3081085.html) besagt das Gegenteil.


Was soll ich als Laie jetzt also glauben?

[DeltsPower]

Ok, dann lassen wir das jetzt mal als Fakt stehen.

Was mich daher noch beschäftigt: 1 Satz oder mehrere Sätze? Tendenziell hört man eher, dass das 3 Satz System das beste sei.

Aber die Studie (http://www.trainingsworld.com/traini...g-3081085.html) besagt das Gegenteil.


Was soll ich als Laie jetzt also glauben?

Gießen ist nicht mehr ernst zu nehmen (er hat seine Ideologie => HIT bzw. Einsatztraining, und versucht diese zu bestätigen), und die Studie total lächerlich aufgebaut.

Vertraue eher (nicht blind ) Leuten wie Schoenfeld, Heneselmans, Contreras, Helms etc.
Ansonsten empfehle ich dir, nicht nur die "conclusion" oder den Abstract zu lesen, sondern eben (sofern verfügbar) die Studie komplett. Dann sieht man auch wie diese aufgebaut ist und kann deren Aussagekraft besser beurteilen. Wobei auch dafür ein gewisses Verständnis von Statistik notwendig ist.

Kurz gesagt, Mehrsatztraining ist Einsatztraining überlegen.