2 Monate hartes Training und 2kg Muskel abnahme?

[tintifax_2]

Du kannst dir auch ganz empirisch anschauen, wie erfolgreiche Sportler trainieren. Ich kenne keinen, der HIT anwendet

nicht über jahre hinweg, weil kaputt

Nein, niemand verwendet HIT. War und ist ein Mythos.
Dorian war neben Meitzer der erfolgreichste "Vertreter".
Mit HIT nach dem Lehrbuch haben beide nichts zu tun. Es war immer - wir machen 2 Aufwärmsätze mit "weniger" Gewicht und dann einen Satz mit schwerem Gewicht bis zum Versagen oder Muskelabriss. Kann man auch "3 Sätze mit progressiven Gewicht" nennen