Danke sehr für eure Antworten. Ich werde nun 1 bis 2 Cardio Tage separat planen, danke schonmal für die hilfreichen Tipps. Dass man nichts mehr essen soll, sagte mir einer der schon sehr lange trainiert dort und auch einen wirklich guten Body hat. Er meinte es wohl so, dass wenn er am Feierabend trainieren geht, danach nichts mehr isst Zuhause. Dies ist aber sowiso unmöglich für mich, da es mein Wohlbefinden nicht zulässt, mit knurrendem Magen im Bett zu liegen ist ja ausserdem wirklich auch nicht gut für den Körper. Hat mich nur nachdenklich gemacht.

P.s im Beitrag hatte ich geschrieben dass die 15 Min Joggen nur zum Aufwärmen sind. Bisher habe ich meist am Anfang 15 Minuten gejoggt und am Schluss des Trainings nochmals 30 Minuten. Was ich aber nun lassen werde da ich jeweils sowiso schwere Beine hab vom Krafttraining und kaum noch rennen kann auf dem Laufband. Daher --> Cardiotage werd ich separat planen in Zukunft.

Allen einen schönen Tag