Seit einem Jahr Training ohne grossen Erfolge

[tozmani]

So langsam kommen wir zu einem Plan den ich auch konkret verfolgen kann.
Woche 1
Montag Tag 1 Einheit
Dienstag Cardio
Mittwoch Tag 2 Einheit
Donnerstag Cardio
Freitag Tag 1 Einheit

Woche 2
Montag Tag 2 Einheit
Dienstag Cardio
Mittwoch Tag 1 Einheit
Donnerstag Cardio
Freitag Tag 2 Einheit

Mit Samstag und Sonntag Pause.
Und dann wieder von Anfang mit Woche 1.
Verstehe ich das richtig?

[PhilippAlex]

Ich will nicht wie ein Klug*******er rüber kommen, zumal das mein erster Post ist.
Aber WKM hat selber geschrieben:

'Der hier dargestellte, in Foren als "WKM Plan" bekannt gewordene Trainingsplan,
ist nur eine Leitlinie - das Training selbst, der Plan, muss von einem jeden Sportler
selbst und ganz individuell, nach den eigenen persönlichen Erfahrungen, auf die
eigenen Bedürfnisse zugeschnitten und angepasst werden.
Der sog. "WKM Plan" ist die Ausgangsbasis für eine Entwicklung, eine Reise.
Nicht mehr - aber auch nicht weniger!'

Das habe ich aus dem Sticky kopiert.
Ich schreibe das auch nur um mehr zu verstehen, nur wenn ich es verstehe werde ich es durchziehen.
Meine Motivation ist umso höher je mehr ich es verstehe.
Die Reise kann beginnen.

Wenn du WKM mal einige Monate durchgezogen hast, dann kannst du den Plan sinnvoll ergänzen. So ist das gemeint und nicht anders.
Das sehe ich bei dir aber nicht

[tozmani]

Dachte ich wäre schon soweit dass ich es erweitern kann, aber ich wurde eines Besseren belehrt.
Lasst mich den WKM bis ende des Jahres durchziehen, danach melde ich mich nochmal.
Plan ist schon umgestellt und jetzt ran an die Eisen.

[PhilippAlex]

Und DANN bitte auch SINNVOLL ergänzen. Wie das geht steht auch im Plan

[^chris]

So langsam kommen wir zu einem Plan den ich auch konkret verfolgen kann.
Woche 1
Montag Tag 1 Einheit
Dienstag Cardio
Mittwoch Tag 2 Einheit
Donnerstag Cardio
Freitag Tag 1 Einheit

Woche 2
Montag Tag 2 Einheit
Dienstag Cardio
Mittwoch Tag 1 Einheit
Donnerstag Cardio
Freitag Tag 2 Einheit

Mit Samstag und Sonntag Pause.
Und dann wieder von Anfang mit Woche 1.
Verstehe ich das richtig?

Ja, wunderbar.

[tozmani]

Danke für die Konstruktive Hilfe ^Chris
@PhillippAlex
Vor der Ergänzung konsultiere ich das Forum. Ich will mich erst mal auf diesen Plan konzentrieren.
Ich habe gemerkt, dass es noch viel zum lernen gibt.

[PhilippAlex]

Das klingt vernünftig

[tozmani]

Wollt vorhin nicht blöd kommen, hoffentlich habe ich keinen ans Bein gepi....t.
Wenn ja Bitte ich um Entschuldigung.
Ich bin keiner der gerne einfach nachmacht ohne zu verstehen.

Ich trete gerade auf der Stelle und brauchte bissle Motivation und neue Anreize.
Wollte eigendlich nur Anreizen aber es hat sich herausgestellt, dass ich viel falsch gemacht habe.
Danke nochmal und ich halte euch auf dem Laufenden.

[Jhonny4242]

Tag Tozmani!

Beim lesen fehlt manchmal der Tonfall und dann kommt schnell was falsch rüber! Wäre top wenn du von deinen Vortschritten was hören lässt☺ und das mit den Anfängerforum threads lesen hat mir persönlich echt geholfen. Kann ich nur empfehlen!

[wissorsbuun]

Hi, wenn du sagen wir mal nach der fitnessexperts(.com glaube ich) Tabelle bei fortgeschritten angekommen bist gehts ans individualisieren. Bis dahin ... hau rein!