Ich würde dir auch empfehlen immer einen trainingsfreien Tag einzuplanen.

Wer zu viel trainiert und den Körper keine Zeit zur Regeneration gibt, kann in den Bereich des Übertrainings geraten. Dann kann es passieren das der Muskelwachstum stagniert oder schlimmsten Falles kommt es zum Muskelabbau.

Manchmal ist etwas weniger, mehr als zu viel!!!