Orothred´s Log v1.1

[RicoW]

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[Orothred]

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Danke dir

[mike1983]

alles gute, noch bin ich pünktlich

[DeltsPower]

Von mir auch

Und lese nun mit

[Orothred]

Auch euch beiden vielen Dank

[Orothred]

Die nachfolgenden Trainingseinheiten verzögern sich um eine Erkältung....

[RicoW]

Oh so ne ***** bist ja grade erst wieder gekommen oder... und nu wieder krank. zum

Gute Besserung.

[Orothred]

Oh so ne ***** bist ja grade erst wieder gekommen oder... und nu wieder krank. zum

Gute Besserung.

War nicht anders zu erwarten nach einer Woche in Besprechungszimmern mit lauter schniefenden Nasen

[Orothred]

So, morgen gehts dann wieder ran, Rücken.....dann ein Monat trainieren, und dann gehts schon wieder ne Woche nach Litauen, wie ich grad erfahren hab. Und ich dacht für dieses Jahr hät ichs mit Dienstreisen

[Orothred]

Trainingslog vom Dienstag, den 01.11.2016

Kreuzheben:
40kg x 10
60kg x 10
70kg x 5
100kg x 12 (-10kg)
100kg x 12 (-10kg)
100kg x 12 (-10kg)
100kg x 12 (-10kg)
100kg x 12 (-10kg)

Klimmzüge PITT UG:
20x in 2:59

T-Bar-Rudern:
50kg x 10 (-12,5kg)
50kg x 10 (-12,5kg)
50kg x 10 (-12,5kg)

KH-Rudern:
25kg x 15 (-8kg)
25kg x 15 (-8kg)
25kg x 15 (-8kg)

Wadenheben stehend:
80kg x 15
80kg x 15
80kg x 15

Fazit: Erste leichte Einheit nach der Pause, war ok