Das ist nicht ganz richtig:
1. Der gesamte Körper braucht mal Ruhe
2. Die nicht direkt trainierten Muskelgruppen werden trotzdem mitbelastet.
Zum Beispiel an deinem 2.Trainingstag trainierst du deinen Bizeps und am 3.Trainingstag machst du Bankdrücken --> beim Bankdrücken trainierst du deinen Bizeps auch mit.