Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Ok, letzter Versuch:
- Milchprodukte raus (meine Meinung)
- 3000 kcal anpeilen
- 140g Eiweiß sind genug
- Carbs hoch, wenn du Reis isst, dann gleich nen ganzen Beutel, zwei bis drei am Tag
Wenn ich die Milch streiche, dann weiß ich nicht wie ich auf die 3000 Kalorien kommen soll. So viel Reis kann ich dann ja garnicht mehr schaufeln.

Und was soll ich an NTT machen ??