@Christian Steifen

Ich taste mich nicht an das max. Gewicht heran. Nach einen Aufwärm-
Satz und leichtem Dehnen nehme ich gleich mein Höchstgewicht und
versuche mein letzes Training entweder mit mehr Whs oder mit einer
Gewichtssteigerung zu übertreffen.
Aufwärmsatz mit ca. 50%-70% des Arbeitsgewichtes.

Klingt jetzt vielleicht ungesund, aber ich habe mich noch nie verletzt.