Dinkel vs. Vollkorn

[DeutscherBody]

Vielen Dank DA079.

Ich versuch deine Tipps so gut wie ich nur kann umzusetzen.

Malto werde ich vor dem Training auf die 60-80g reduzieren, dafür wie du schon sagtest 50g nach dem Training nehmen. Mit dem Milchprodukten ist es mir nie so wirklich aufgefallen, jetzt wo du sagst sehe ich es auch. Mir fällt jetzt áber auch nicht direkt ein, wie ich das gut umverändern könnte, ohne den ganzen Plan umkrempeln zu müssen

Bin nicht so der große Fleischfan, teuer, schnell verderblich und vollgepumpt mit Steroiden und Antibiotika, zumal auch aus ethischen Gründen versuch ich wenig zu essen. Mit Eier habe ich das Problem, dass ich schnell von ihnen magenprobleme bekomme und starke Blähungen ..aber vielleicht ist das nur gewöhnnungssache.

Werde auf jeden Fall es absofort machen, mittags zum Reis/Kartoffeln/Vollkornspaghetti zusätzlich abwechselnd Fleisch/Fisch/Eier und seltener auch Quark zu essen und abends versuchen statt dem Shake ebenfalls noch Fisch oder ein paar Eier zu essen.

Vielen dank für den Ratschlag!