ich muss gerade eine Zwangspause von etwa 3 Wochen einlegen und hoffe meine Muskelmasse so einigermaßen halten zu können. Nun ist es ja klar, dass zum Muskelaufbau Eiweiß benötigt wird. Was ich mich nun frage ist, ob nun in der Trainingspause, wo ja eh nicht das Ziel ist neue Muskeln aufzubauen, eine eiweißhaltige Ernährung ebenso wichtig ist.
Ich wollte nämlich mal so die ganzen eiweißhaltigen Standardnahrungsmittel an die Seite legen, damit ich danach wieder mehr Appetit darauf verspüre.
Beste Grüße
fmm91
Also, ich würde während der Zeit die Kohlenhydrate ein bisschen reduzieren. Dafür aber die Proteine ein wenig höher halten damit du keine Muskelmasse verlierst. Sind zwar nur drei Wochen aber sicher ist sicher.
Zitat von ffm91
Zitieren
Lesezeichen