p4ul du hast mich wohl etwas falsch verstanden das mit den angaben zum split war ein Beispiel deswegen stand davor auch z.b.(ausgeschrieben "zum beispiel")

und wenn du mal beim wkm plan genau hinschaust wirst du merken das dort tatsächlich der ganze Körper trainiert wird, bei einem Split immer nur Teile dazu hatte ich das beispiel geschrieben das wäre eine mögliche teilung für einen split plan gewesen

aber von mir aus kannst du den wkm plan auch weiterhin als splitplan bezeichnen

viel spass beim pumpen