Abnehmen und Muskelaufbau nach Krebstherapie

[Mr.Sonnenstrand]

erstmal "gute Besserung".......mein letzter Chef hatte den gleichen Krebs vor vielen Jahren, und hat alles gut überstanden, und macht regelmäßig Sport (zwar Radfahren, aber schon etwas mehr wie "just for fun").

Wenn Du mit Krafttraining anfängst, und auch auf Deine Ernährung achtest, kannst du am Anfang auch gleichzeitig verschiedene Dinge verbessern. Du kannst stärker und kräftiger werden, obwohl Du abnimmst (solange du die Diät nicht zu strikt gestaltest). Je weiter Du kommst umso schwieriger wird es verschiedene Dinge zur gleichen Zeit zu verbessern. Aber ich würde mich ganz auf den Anfang konzentrieren, und versuchen halt immer nur die nächste Woche, das nächste Training, die nächste Mahlzeit, usw....optimal hinzubekommen. Manche denken einfach zu weit voraus, aber den aktuellen Tag, den (sorry) vernachlässigen sie.
Dann an "kleinen" Fortschritten erfreuen, und sich somit wieder Motivation für den nächsten Fortschritt zu holen.