Trainingsplan effektiv?

[Training123]

Oh und was ich noch gerne wissen würde:

Wenn ich zB Klimmzüge mache oder Lat Zug mit 55kg, dann schaffe ich 8-9Wdh und es ist schon anstrengend. Nehme ich aber 40kg dann schaffe ich natürlich mehr und es brennt. Soll es brennen? Wäre es dann besser überall weniger Gewicht zu nehmen, damit es brennt?

Bei den Bizepscurls brennt es ja immer höllisch, beim Rudern ist bei mir einfach nur die Kraft weg, brennen tut da nichts.
Bei der Beinpresse brennt auch nichts, da sind meine Beine nur sehr erschöpft und fühlen sich wie angespannt an.
Ich hoffe ihr wisst wie ich das meine.


lg

[Sly123]

Oh und was ich noch gerne wissen würde:

Wenn ich zB Klimmzüge mache oder Lat Zug mit 55kg, dann schaffe ich 8-9Wdh und es ist schon anstrengend. Nehme ich aber 40kg dann schaffe ich natürlich mehr und es brennt. Soll es brennen? Wäre es dann besser überall weniger Gewicht zu nehmen, damit es brennt?

Bei den Bizepscurls brennt es ja immer höllisch, beim Rudern ist bei mir einfach nur die Kraft weg, brennen tut da nichts.
Bei der Beinpresse brennt auch nichts, da sind meine Beine nur sehr erschöpft und fühlen sich wie angespannt an.
Ich hoffe ihr wisst wie ich das meine.


lg

Ich würde mich an deiner Stelle nicht so sehr auf das "Brennen" versteifen.
Für mich ist es ein gutes Indiz, wenn der Zielmuskel nach der Übung stark durchblutet ist.(Pump)
Nach dem Bankdrücken sollte man bspw. einen starken Pump in der Brust haben und (deutlich) weniger in der Schulter oder im Trizeps, sonst macht man etwas falsch.