Zitat Zitat von aphrodite2000
hallo !
ich trainiere seit 1/4 jahr
Das ist wirklich bemerkenswert.
Ich habe nämlich in den ersten drei Monaten schon 27 Kilo reine Muskelmasse zugenommen.
Also, wenn du nach drei Monaten noch kein Bär bist, dann hast du was falsch gemacht.