Hallo,

gestalte Dein Training neu. Geh nicht jeden Tag trainieren sondern nur 3 mal pro Woche. Dein Körper braucht Zeit sich zu erholen. Nur in der Erholungsphase wachsen Muskeln. Fällt die zu gering aus, erreichst Du das Gegenteil und gibst irgendwann das Training auf. Trainier dafür intensiver, Du wirst merken, das Du an Kraft gewinnst.

Achte auf Deine Ernährung. Tipps dazu findet man ja überall. Von daher viel Erfolg...

Gruß
Stefan