Zitat Zitat von Angiee
abgesehen davon kannst du ansttt dir öl in den shake zu mischen auch einfach nüsse essen, würde ich jetzt bevorzugen.
Schmeckt auf jeden Fall besser und hat dazu noch Eiweiß!
An sich geht das schon mit "nur" 3 Mahlzeiten, aber macht in meinen Augen wenig Sinn, lieber 6-x Mahlzeiten, schön verteilt und ausreichend Kalorien.