Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[tintifax_2]

mit salz und warmen wasser. Rektus hat damit damals innerhalb von 4 Wochen 5 kg pure magermuskelmasse mit streifen darauf aufgebaut und gleichzeitig 5 kg wasser und 5 kg fett verloren und hat gegessen was er wollte!

Ich möchte ja gar nicht wissen, wie er ausgesehen hätte, wenn er die Zeit auch trainiert hätte!

[DWfan]

Ich möchte ja gar nicht wissen, wie er ausgesehen hätte, wenn er die Zeit auch trainiert hätte!

Das habe ich vergessen, er hat sich während der ganzen zeit nur im bett aufgehalten weil er nicht zu viel zuwachs provozieren wollte. 10g kreatin und 1 Liter wasser mit salz pro tag. Er hat auch nichts gegessen damit das kreatin zu jeder Zeit nüchtern aufgenommen wird