Also ich bin jetzt eigentlich wieder komplett schmerzfrei. Deswegen mit Sicherheit eine Zerrung. Das knacken dabei hat mich bloß gewundert aber naja. Muss mal schauen wie ich das nu mache mit den gewichten. Mal langsam ran tasten. Die Zerrung kam auch irgendwie aus dem nichts also ohne vorher n komisches Gefühl im Bein oder sonst irgendwelche Vorzeichen. War wohl einfach zu viel.. Hoffe ja mal das das jetzt nich öfter wieder kommt.

Auf jeden Fall danke für die Antworten