ja, genau. Und auch wie Mittags. 3 von 6 Trainings sind ja nicht am Abend. Bin mir halt nicht schlüssig, wie ich dann vor - und nach dem Training essen soll wenn es doch ein Fastenfenster ist.
ja, genau. Und auch wie Mittags. 3 von 6 Trainings sind ja nicht am Abend. Bin mir halt nicht schlüssig, wie ich dann vor - und nach dem Training essen soll wenn es doch ein Fastenfenster ist.
Bei Leangains 16/8 gibts da ein definiertes Protikoll:
- 20g BCAA's in eine Flasche mit Wasser machen und schluckweise bis zur ersten Mahlzeit trinken
Dein Malto-Shake wäre mMn ziemlich kontraproduktiv
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Zitat von Manowar82
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