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Vorermüdung
Ich wollt mal fragen was ihr so von der Vorermüdung haltet?
Ist es ein trugschluß das man den Muskel damit genau so reizen kann aber den Vorteil hat dafür nicht so viel Gewicht zu brauchen? Oder ist gerade das geringere Gewicht eigentlich ein Nachteil?
Ich bin da beim Kreuzheben irgendwie so reingerutscht weil ich mich langsam an das Maximum rantasten wollte und muss sagen das es mir gut gefällt.
Kurzes Beispiel KH Gewichte:
30kg/12
70kg/8
102,5kg/12/12
107,5kg/12
112,5kg/12
115kg/12
120kg/12
Mich würd mal interessieren was ihr so davon haltet.
Gruß Jhonny
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Flex Leser
wo hast du den vorermüdung?
für mich sind das 3 aufwärm und 5 arbeitssätze
Free studio_ch
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Öhmm 2 aufwärm und 6 arbeitssätze sind es.
Ich dachte ich mach hier n interessantes Thema auf und nu kommst du so
Ich dachte das das aufsteigende gewicht schon was mit vorermüdung zu tun hat...
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Vorermüdung wäre sowas wie Klimmzüge vor dem KH
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Also hat das arbeiten mit geringerem gewicht nix mit vorermüdung zu tun?
Ich verstehe schon was du meinst fliegende/Bankdrücken usw...
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Sportstudent/in
Du trainierst halt nach einem Pyramidensystem
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Flex Leser
Zitat von Jhonny4242
Öhmm 2 aufwärm und 6 arbeitssätze sind es.
Ich dachte ich mach hier n interessantes Thema auf und nu kommst du so
Ich dachte das das aufsteigende gewicht schon was mit vorermüdung zu tun hat...
wenns so klappt ist doch alles gut
den vorteil sehe ich bei sehr hohem gewicht, da kann man sich ermüden um dann weniger im arbeitssatz zu nehmen.
braucht man eigentlich nicht wirklich mMn. also für unsere zwecke.
Free studio_ch
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Forum Spezialist/in
Zitat von PhilippAlex
Vorermüdung wäre sowas wie Klimmzüge vor dem KH
Genau. Ich mache eben das mal, um mich bei KZ eher zu steigern und etwas Abwechslung zu schaffen.
Hab auch mal Bulgarian Split Squats vor KB gemacht. Da hab ich dann aus anderen Muskeln gedrückt.
Machen kann man alles, Hauptsache es bringt einen langfristig voran.
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Was war die Frage?
Zitat von PhilippAlex
Vorermüdung wäre sowas wie Klimmzüge vor dem KH
Oder Trizepsdrücken vor BD. Ermüdet wird immer der Muskel, der weniger unterstützen/übernehmen soll.
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