Anfängerin und Abspecken

[Diganule]

Wann dazwischen trainierst du?
Wie haben sich deine Kraftwerte verändert?
Wie oft trainierst du in der Woche?

Trainiere Montag Mittwoch Freitag
Auf kraftwerte hab ich bisher nicht geachtet.
Meist nachmittags

[simme]

Trainiere Montag Mittwoch Freitag
Auf kraftwerte hab ich bisher nicht geachtet.
Meist nachmittags

Okay, also mit 3 mal Training pro Woche und ansonsten kaum körperlicher Aktivität wirst du nicht sehr viel Kalorien verbrennen.

Deine Kalorien reichen noch aus um als Anfängerin noch Muskulatur aufzubauen.
Sicher keine 500 g pro Woche aber am Anfang gehts so schnell wie nie wieder im Leben und Muskeln sind schwerer als Fett

Wie hat sich denn subjektiv deine Form verändert?

PS: Die Mahlzeit nach dem Training sollte stehts die mit den meisten Kohlenhydraten sein, in deinem Falle also das Abendessen.
Wenn du sie unbedingt irgendwo weglassen möchtest, dann lieber beim Frühstück