Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
"normal" in Bezug auf die Kalorien, aber nicht "normal" im Sinne der Nahrungsauswahl die dich fett gemacht hat.

Eine "gesunde" Abnahme in meinen Augen wäre für dich ca. 500 g pro Woche

Du hast völlig recht 500g pro Woche sind völlig in Ordnung. Das wären dann 2. kg maximal bis zum heutigen Tag. Ich bin ehrlich ich wollte einfach schnell dieses ******* fett los werden um sauber aufbauen zu können. Mir war egal wie ich es mache Hauptsache schnell weg damit. Ich bin auch noch in einem anderen Forum gemeldet wo sie mich alle lobten für meine bisherigen Erfolge und alle meinten mein EP wäre total in Ordnung -.- deshalb dachte ich ok ich mache alles richtig. Team Gyno wenn dir die Seite was sagt