Häufiger trainieren - aber wie?

[Schmalhans93]

Mal wieder so ein Kandidat, der Hilfe will, aber dann alles besser weiß

Falsch. Von mir aus mache ich auch Push/Pull wie es hier epmpfohlen wurde - aber das bringt mich in meiner Fragestellung nicht weiter.
Nur weil ich die Beine plötzlich zusammen mit der Brust trainiere statt mit dem Rücken werde ich die Regenerationszeit nicht halbieren.