dann ist Stoff aber das falsche. Wenn für dich arbeit und 4 mal Training die Woche to much ist, stell auf 3 mal um. Push - Pull- Beine
eine testo-kur, die man als einsteiger in betracht ziehen würde, hilft dir rein gar nichts bei deinem Problem. Für die Erholung ist nicht die länge des Schlafes ausschlaggebend, sondern die Qualität. Versuche es mal mit Sleep & Relax von Zec, Melatonin oder einem anderen Supp welches den Schlaf verbessert. Das könnte schon des Rätsels Lösung sein, Stoff nicht! Im Gegenteil manche reagieren nicht gut drauf, schwitzen, liegen nachts wach etc. pp.