Ich verbringe meinen Tag eigentlich nur sitzend.
Bin deshalb von ca. 2100kcal an trainingsfreien Tagen ausgegangen.

Fett, wie viel - woher?
Und was soll ich nach dem Training noch essen?
Kleine Info: Fisch und Pute krieg ich nicht runter, kriege direkt einen Würgereiz.

Ich möchte für diesen Sommer den KFA nur reduzieren, mir reicht meine Masse.
Auch wenn die Daten etwas kritisch aussehen, werde ich nicht aussehen wie ein Lauch.

PS: Na gut, 20g EW in Ordnung? Hab vorher nicht auf die Verpackung geguckt, hehe