Zitat Zitat von ALBA86 Beitrag anzeigen
Man sagt max. 90 Minuten...
ich vermute du spielst in richtung cortisol an? da kann man so keine uhr danach stellen, aber irgendwo bei +/- 60 minuten verschiebt sich der pegel. natürlich kann man länger trainieren, aber die effektivität wird sinken.

letztlich gilt: man kann hart trainieren oder lang, beides zusammen fällt raus. aber es ist wie sebastian schons agt, wenn du motiviert bei der sache bist, dann mach einfach, du wirst schon merken, was dein körper dir dazu zu sagen hat.