4er Split in Ordnung

[old.school]

Ich persönlich halte nix von deiner Aufteilung.
Beine nach Rücken finde ich schon mal suboptimal, und KH in die Brusteinheit?
Wiederholungen würde ich mehr variieren, KH eher im niedrigen Bereich, Schultern z.b. höher.
Such dir Muster-Pläne, gibt genügend 4er.

[huawad]

Ich persönlich halte nix von deiner Aufteilung.
Beine nach Rücken finde ich schon mal suboptimal, und KH in die Brusteinheit?
Wiederholungen würde ich mehr variieren, KH eher im niedrigen Bereich, Schultern z.b. höher.
Such dir Muster-Pläne, gibt genügend 4er.

Wieso ist Beintraining nach Rückentraining suboptimal? KH hätte ich mit Trizeps und Bizeps kombiniert daher enges BD. Wiederholungsbereich hab ich so wie du sagtest eingeteilt. Ich hab mich an den plänen orientiert . Nur das KH aus der Rückeneinheit rausgenommen.