Ich habe es gesagt - hast du doch lesen können, oder? Und viele Ernährungsfachleute und Leistungssportler. Sind halt alles Erfahrungswerte. Auch wenn man anfangs große Mengen direkt vor dem Schlafengehen verdrücken kann, kommt irgendwann der Zeitpunkt, wo der obere Magenverschluß schlapp macht. Dann hat man den Salat - sprich: einen Zwerchfellbruch. Ab dann rächen sich üppige Mahlzeiten vor dem Zubettgehen mit Sodbrennen. Deswegen die Empfehlung, 3-4h zwischen Essen und Schlafengehen verstreichen zu lassen.