Körperfettanteil senken

[B0dyBu1lder]

Was meinst du mit sinnvoll? Soll ich weiter aufbauen?
Und 200 kcal ist zu wenig?

[simme]

Was meinst du mit sinnvoll? Soll ich weiter aufbauen?

Bilder wären interessant

Da du aber noch Anfänger zu sein scheinst, könntest du auch versuchen auf Erhaltungskalorien zu fahren und versuchen gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abzubauen. Der richtige EP und TP vorrausgesetzt

Und 200 kcal ist zu wenig?

um 1 kg Körperfett abzubauen brauchst du ein Defizit von 7000 kcal
Bei einem Defizit von 200 kcal brauchst du dafür 35 Tage