Trainingsplan für Muskelaufbau als Anfänger

[mike1983]

mach erstmal den wkm.
machst ein paar sätze arme dazu bisschen bauch fertig.
gewöhne dich erstmal an die belastung, sich in den ersten 6 wochen abzuschießen macht keinen sinn.

[User93]

mach erstmal den wkm.
machst ein paar sätze arme dazu bisschen bauch fertig.
gewöhne dich erstmal an die belastung, sich in den ersten 6 wochen abzuschießen macht keinen sinn.

Also den normalen WKM Plan + ein bisschen Arme und Bauch mit einbauen?

[MoTerry]

Also den normalen WKM Plan + ein bisschen Arme und Bauch mit einbauen?

Arme kannst Du getrost weggelassen, sind zum Glück involviert.

Also die Unterarme um sicher zugehen.

merke= "Form follows Function"

aus diesem Grund werden Klimmzüge in der Regel auch nicht im Unterarm-Modus praktiziert,
weil du in der echten Welt beim klettern über iein Hinderniss immer den Obergriff nutzt.

so meine Philosophie, sehen hier wahrscheinlich der Großteil anders.


Viel Spaß!