L-Flys

6kg 3x12 pro Arm

Brustpresse

20kg 22Wdh
30kg 20Wdh
35kg 18Wdh
40kg 16Wdh
45kg 14Wdh

Dips

10Wdh
6Wdh

tierisch abgekackt bei den Dips

Kabelzug unten

10kg 16Wdh
12,5kg 2x12

Seitheben

8kg 23Wdh
10kg 17Wdh
9kg 20Wdh
7kg 26Wdh

Trizepsdrücken

25kg 20Wdh
30kg 18Wdh
35kg 16Wdh
40kg 13Wdh