Sehr interessantes Video! Zugegeben, das bewegt mich jetzt doch eher dazu, die AD sein zu lassen. Aber der Argumentation in dem Video folgend ist Low Carb eigentlich auch nicht wirklich gut und nur High Carb High Protein Low Fat das Wahre, ist das richtig?


Und muss man das Kaloriendefizit dann moderat halten um Muskelmasse zu schützen, oder spielt das keine Rolle? (Habe 18% KFA Momentan und würde gerne ein Defizit von ca 800 fahren...)
Und: Sollte man nun eigentlich in jeder Diät "Cheat Days" einlegen und zwar ZUM MUSKELSCHUTZ? Ich habe schon oft gehört, dass es gegen die Stoffwechselverlangsamung hilft, aber mich würde interessieren ob Muskelschutz davon auch profitiert....



Ps.: Huhn-Reis-Ananas werd ich mir mal ansehen, das ist für mich ehrlich gesagt Neuland Bin bisher immer Low Carb gefahren und wollte mich mal an anderen Diätformen versuchen.