hey,
wenn du noch keine erfahrungen mit den Grundübungen hast, steig auf den wkm plan um ... aber wenn du diese Übungen schon gemacht hast, kannst du auch mal HST testen!

das letzte halbe jahr habe ich auch den wkm plan gemacht, davor immer 2er und 3er splits (ohne die gÜbungen !)
und nachdem ich eine gewisse grundkraft in den güs entwickelt hatte bin ich nun zu hst classic umgestiegen, läuft bisher sehr gut damit... und plane einen zweiten classic zyklus, je nachdem danach evtl. clustern.... wobei ich auch mal wieder bock auf volumentraining 2er oder 3er split hätte, hypertrophie,kraftausdauer und max.kraft periodisiert.... aber warum? solange es mit hst gerade gut läuft und ich auch und vorallem spaß daran habe?!

gruß
choco