BB-Food to go

[SebastianM]

Klar, du könntest im Prinzip auch Gummibärchen essen, wenn du bereits genug Obst und Gemüse isst und du satt genug bist.
Ansonsten: Obst!!

Ich halte allerdings nicht viel vom "snacken". Iss lieber mehr zu den Mahlzeiten und gönn deinem Verdauungstrakt dazwischen mal Zeit zum verdauen

habe akt. 4.000 kcal auf 3 Mahlzeiten um 08:30 (z.B. 1 Beutel Reis) / 12:00 (z.B. 125g Nudeln i.Tr.) / 19:00. Um das zu füllen artet das Abendbrot auf zum Teil 300g Haferflocken aus (verarbeitet in Porridge)

-> also jetzt mal nur auf die carbs bezogen. Bei Mahlzeit 1 und 2 kann ich nicht mehr essen, das ist sonst zu viel, da es da noch jeweils 500gr Gemüse und eine Proteinquelle gibt