Richtige Ernährung und Schule!

[simme]

300g Käse? Wtf....

Wie schon gesagt, iss keinen Tofu!

Wieso keine Eier?

[fightzer]

300g Käse? Wtf....

Wie schon gesagt, iss keinen Tofu!

Wieso keine Eier?

ehm.. ich musste halt irgendwie an meine Proteine kommen.. Obwohl ich es irgendwie seltsam vorkommt, dass man so viele Proteine braucht! Würde man das alles mit Whey shakes zu sich nehmen kann man sich ja jede Woche ne Kilopackung kaufen

Ok 300g Käse ist wohl zu viel, sind ja 10 Scheiben oder so ^^

Also änder ich das mal etwas um, sonst ist es ein guter grober Essensplan?

Ich mag Eier und es sind auch immer welche da, aber wenn eins 50g wiegt sind das auch nur so ca 6-7g Eiweiss, da muss ich ja 4 essen um eine Mahlzeit zu decken, wenn man davon ausgeht, dass ich 165g Proteine am Tag brauche.

[simme]

Ich mag Eier und es sind auch immer welche da, aber wenn eins 50g wiegt sind das auch nur so ca 6-7g Eiweiss, da muss ich ja 4 essen um eine Mahlzeit zu decken, wenn man davon ausgeht, dass ich 165g Proteine am Tag brauche.

Wo ist das Problem
Sicherlich gesünder als 300g Käse, die übrigens mal locker 90g Eiweiß wären

Wie H_D schon sagte, mit 15 musst du keinen strikten Plan verfolgen, aber wenn wir hier was bewerten sollen, dann schreib bitte auch die Gesamtnährwerte dazu