Richtige Ernährung und Schule!

[EISENVETERAN]

Warum 165g protein bei 72kg?
Selbst bei 2g pro kg,was du auf deinen stand eh noch nicht unbedingt brauchst ,sinds dann 145g protein etwa.rechnet man jetzt mit 1,5g pro kg biste bei etwa 110g.
Viele nehmen nur 1,5g in etwa zu sich.

[fightzer]

Warum 165g protein bei 72kg?
Selbst bei 2g pro kg,was du auf deinen stand eh noch nicht unbedingt brauchst ,sinds dann 145g protein etwa.rechnet man jetzt mit 1,5g pro kg biste bei etwa 110g.
Viele nehmen nur 1,5g in etwa zu sich.

Naja, hier sehe ich überall leute die sagen 3/4g pro kg, das wären bei mir 213/284g Protein am Tag! Gut, natürlich ist das ein Richtwert und evtl für Leute die mind. 1 mal am Tag pumpen gehen, wenn du meinst 1,5g sind genug, wäre das toll! Dann muss ich weniger auf Proteine bei der Ernährung achten und ganz gemütlich gesund und etwas Proteinreich essen.