Fisch esse ich sehr gerne. Zumal ich schon früher zu meinen fleißigeren Zeiten schon sehr stark meinen Proteingehalt durch Fisch gedeckt habe. Hering, Lachs, Zander oder eben auch Thunfisch. Fischölkapseln bestelle ich mir aber trotzdem mal mit.

Macht Creatin Sinn? Wie gesagt, ich fange erst wieder an. 3g pro Tag jeweils vor und nach dem Training?