Zitat Zitat von karlBlau
Servus,
>hauptaugenmerk lag jedoch auf der fingerkraft
Wie könnte sowas aussehen? Oftmals kann man sich nur mit der Fingerspitze in einen Griff festhalten. Gibts dafür auch ein Gerät/Übung?
Gruss, Karl
Das Einfachste wären erstmal Klimmzüge, wobei man die Finger über Stange legt und dabei die Daumen frei hängen läßt oder ebenfalls über die Stange legt, also nicht mit den Daumen die Stange umgreift.
Zusätzlich zum Klimmziehen, viel statisches Halten an der Klimmzugstange oder am Latzug trainieren ggf. mit Zusatzgewichten.

Wichtig ist auch die Bauchmuskulatur, die man ebenfalls hart rannehmen sollte und viel Ausdauertraining gekoppelt mit kontrollierter Ernährung, um das Körpergewicht zu senken bzw. niedrig zu halten.