hallo und danke,
eigentlich beides, aber soll mir hauptsächlich beim Abnehmen leichter tun. Da fällt mir wieder eine Frage dazu ein. Mein Kaloriendefizit liegt bei -400 kcal. Ab -500 kcal soll ja Muskulatur abgebaut werden. Wenn ich aber nun Cardio mache muß ich etwas mehr essen, damit mein Kal-Defizit nicht so hoch ist. Das hilft ja dann nicht wirklich beim Abnehmen oder?