Defiphase-baue ich Muskeln ab-Cardio

[simme]

Ob man Muskeln abbaut hängt nicht nur vom Kaloriendefizit ab.
Und der Körper hat auch keinen Zähler der bei 500 kcal sagt, ich bau jetzt Muskeln ab

Wenn man es nicht richtig macht kann man auch bei geringen Defizit Muskeln verlieren.
Sollten aber alle anderen Faktoren passen, so gilt, je mehr Körperfett man hat, desto höher kann das Defizit sein.

Das schöne am Cardio in der Diät ist doch dass man mehr essen kann...

[DWfan]

Ob man Muskeln abbaut hängt nicht nur vom Kaloriendefizit ab.
Und der Körper hat auch keinen Zähler der bei 500 kcal sagt, ich bau jetzt Muskeln ab

Wenn man es nicht richtig macht kann man auch bei geringen Defizit Muskeln verlieren.
Sollten aber alle anderen Faktoren passen, so gilt, je mehr Körperfett man hat, desto höher kann das Defizit sein.

Das schöne am Cardio in der Diät ist doch dass man mehr essen kann...

Genau cardio hat auch andere gute Funktionen...herz kreislaufsystem...fettverbrennung...soll sogar ein wenig die Organe entlasten, also egal ob aufbau oder Diät 3 mal die Woche mache ich es immer und in der Diät hat man ein paar kcal mehr.