Hi! Am training kanns eigentlich nicht liegen. War immer gut dabei.

Das Ding ist, dass ich erst seit ca 4 Monaten wieder trainiere und vorher n knappes Jahr pause gemacht hab. Dazu noch sehr viel Ausdauer (sprich skaten), viel rauchen, alkohol, etc.
Dazu Medizin-Studium angefangen, nur im Stress....

Hab in dem Jahr etwa 3 Kilo abgenommen und mich darüber totgeärgert.

Kann jetzt wegen Sprunggelenk nicht mehr skateboard fahren, ist auch gut so.

Hab am 1.8. aufgehört zu rauchen und fühle mich fantastisch. Alkohol versuche ich weniger zu trinken. Ab und an mal am Wochenende kann mich aber nicht verkneifen.

Dazu werde ich den Tip mit dem kaloma manager wahrnehmen. Und einfach MEHR ESSEN.

Ist nicht so, dass ich nicht zunehmen will. Ist aber schwer als hardgainer bzw. ektomorpher.

Ich tue was ich kann.....

Nochwas: Hatte wirklich erst nicht gecheckt, dass der WKM plan KEIN split ist. MAn trainiert ja tatsächlich, zwar schwerpunktmäßig unterschiedlich, aber denoch den ganzen Körper. Werde das jetzt mal n halbes Jahr machen.... Dann HST....

LG Paul