Im Grunde hast du eine Trennung der Übungen, die im Groben die gleichen Muskelngruppen beanspruchen. Wird auch meistens so gemacht. Du könntest sie aber auch zusammenlegen, zB Bankdrücken und Überkopfdrücken an einem Tag machen. Das beanspucht die Muskeln sehr stark, macht das Training härter, man hat aber auch mehr Regenerationszeit bis die gleichen Muskeln wieder dran sind. Also beides ist möglich, meistens wird es so gemacht, wie du es tust.

Auch was die Reihenfolge der Übungen angeht gibt es mehrere Möglichkeiten. Mich powern zB die schweren Übungen (Kniebeuge und Kreuzheben) sehr aus, sodass ich sie lieber am Ende setzte. Andere mögen hingegen den Biss, denn sie am Anfang des Workouts haben für die schweren Übungen einsetzen. Probier einfach aus, dann weist du in etwas was dir mehr liegt - und das garantiert Freude am Training, was wiederum dazu führt, dass du am Ball bleibst - das ist das wichtigste.

MfG

silver