Zitat Zitat von big sepp
Und das Training dauert nur 15-20min.
aber auch nur wenn man 1 satz pro übung macht und nie ne pause macht sonst schafft man das doch nicht.

also ich habe mir vor genommen pro übung 2 sätze zu machen und die LH-Curls und die Konzentrations Curls mit Rudern und Kreuzheben zu vertauschen.

das hd1 programm ist mir etwas zu hart deswegen werde ichs erstmal so machen