Ab wieviel Proteinpulver pro Tag wird`s ungesund

[simme]

Ich hab mal gehört, dass der Säure-Basen-Haushalt damit zu sehr Richtung sauer geht. Aber das sind halt diese "Ich hab mal Gehört Weisheiten".
Kannst du mir evtl ein zwei wichtige Mikronährstoffe sagen, die mir dadurch fehlen könnten?

Das Übersäuerungs-Argument gilt für Protein allgemein, nicht nur für Shakes
Hinfällig ist es trotzdem
Es gibts Studien, die die Auswirkungen einer extrem Proteinreichen Ernährung auf die Gesundheit untersuchen und die Probanden haben einen großen Teil ihrer Aufnahme über Proteinpulver gedeckt.
Dabei hat sich keiner der gesundheitlichen Marker verschlechtert

Nährstoffe die zu kur kommen könnten wären z.B. Eisen, (hochwertige) Omega 3 Fettsäuren und Vitamin B12

Ich für meinen Teil merke aber einen deutlichen Unterschied ob ich mehr Proteinpulver oder mehr Fleisch und Fisch zu mir nehme.
Mit mehr Fleisch hab ich mehr Kraft

[Kakasaki]

Danke für die gute Antwort!