Unterarm

[neo123]

Hallo ich treibe seit mehreren Jahren fitness, habe aber ein kleines Problem. Mein Unterarm will einfach nicht wachsen, der Knochen wo meine Handflächen beginnen ist richtig dünn.

Was soll ich machen?

[MGorbatschow]

Warum postest du sowohl im Anfängerforum als auch im BB Allgemein?

[Hegl]

der Knochen wo meine Handflächen beginnen ist richtig dünn.

Meinst du dein Handgelenk?
Die Dicke des Handgelenks ist genetisch bedingt, dort sind nur Sehnen und Haut, keine Muskeln. Sogesehn kannst du den Handgelenksumfang nicht erhöhen.

[destructivus]

mach hercules hold, famers walk und Lh curls im obergriff ... das sollte reichen. aber bei den unterarmen erwischt man schnell mal ne schlechte veranlagung ... mir gehts nicht viel anders

[yannic77]

... mir gehts nicht viel anders

mir leider auch nicht. für unterarme sind imo schweres kruezheben und klimmzüge, natürlich ohne zughilfen am besten.

[Pecto]

Dein Handgelenk wird nicht weiter wachsen.

Und wenn Du richtig trainierst, brauchst Du auch kein separates
Unterarmtraining.

Wie sieht denn Dein TP aus??

[Oregon]

dein handgelenk wird mit der zeit dicker. falls einer der mods hier über jahre schwer gearbeitet hätte, bzw. bodybuilding nicht nur im internet betrieben hätte, würde er nicht sowas schreiben

nicht von ungefähr haben personen aus der landwirtschaft kaum probleme mit osteoporose

[anfänger83]

Dein Handgelenk wird nicht weiter wachsen.

Und wenn Du richtig trainierst, brauchst Du auch kein separates
Unterarmtraining.

Wie sieht denn Dein TP aus??

Wieso?! Lass ihn doch Unterarmtraining machen...2x die Woche und in 6-8 Wochen sollten bei gutem Training gute Fortschritte deutlich sichtbar sein...

[anfänger83]

dein handgelenk wird mit der zeit dicker. falls einer der mods hier über jahre schwer gearbeitet hätte, bzw. bodybuilding nicht nur im internet betrieben hätte, würde er nicht sowas schreiben

nicht von ungefähr haben personen aus der landwirtschaft kaum probleme mit osteoporose

schönes Ding....lol....

[Kaito-Kid]

dicke unterarme?

schonmal über schweres Kreuzheben und Farmers Walk nachgedacht O_o