Habe auch Probs mit Arthrose, den Schultern, Rotatoren, sowie Bandscheibenvorfälle in der HWS. Die Ärzte wollten schon vor Jahren operieren.

Bei mir helfen speziell diese Übungen, welche ich mehrmals die Woche durchführe:

https://youtu.be/12i9VmaIpx0

https://youtu.be/QbpmaP-Oxz8