Zitat Zitat von Micha88
Ich hab heute auch das erste mal training nach dem WKM plan hinter mir.

Ich mach bei jeder übung 12 wiederholung und 4 sätze ist das grudsätzlich falsch oder richtig?

Danke

12 Wdh pro Satz?

ne ab und zu tut Abwechslung auch gut!

(bleib einfach im Bereich von 6-12)