Das kannst du so machen. Es ist tatsächlich wichtig, dass man die Gewichte regelmäßig erhöht um einem Plateau vorzubeugen. Wenn die Kraft schnell steigt spricht auch nichts dagegen jede 2. TE das Gewicht zu erhöhen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
Foren-Regeln
Lesezeichen