Zitat Zitat von Leprechaune
Hallo,
könnte mal jemand Essenspläne posten, die besoders für den Zeitraum einer Testokur geeignet sind. Also an Trainigstagen mehr Kh und an trainingfreien Tagen mehr EW.
Hier wären konkret Rezepte, vielleicht sogar mit kal. Daten hilfreich.

Vielen Dank schonmal

Es gibt soviele Tolle Rezepte hier im forum, da ist sicher auch dür Dich was dabei. Ein Schema F ist bestimmt nicht so toll.

Tuh Dir selber einen Gefallen, wenn Du schon eine Kur machst. Besorge Dir auf alle Fälle Zinkk und Vitamin B Komplex BCAA´s (alt+w)aus der Apotheke. Und Trinken nicht vergessen.

Ich vermute mal das Du im Anschluss eine Diätphase machen willst. Also kannst du eigentlich erstmal alles essen wonach dir ist.

Markus